최근에 다이어트를 시작해서 고기를 먹으면서 운동을 하려 하는데 삼겹살 같은 경우 구워 먹으면 살이 찔 거 같아 삶아 먹어 보려합니다. 이렇게 삶은 고기들은 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하는데 구워먹는 삼겹살 고기보다는 돼지고기 중에서도 지방이 없는
부분으로 삶아서 드시는것도 다이어트에 도움이 될수 있습니다.
앞다리살중에서도 지방이 없는 부분으로 골라서 적당히 드셔 보시길 바랍니다.
안녕하세요.
삼겹살과 같은 고지방 부위를 삶게 되는 경우, 구운 고기에 비해 칼로리 섭취를 줄일 수 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. (상대적인 부분)
그러나 다이어트에는 영양균형과 총 칼로리 섭취량이 중요하기 때문에, 삼겹살 외의 다른 부위의 지방이 적은 부위를 섭취하는 것이 좋아보입니다.
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