다이어트중 고기를 먹고 싶을댄 어떻게 먹어야 할까요?

다이어트중에 수육이나 삼겹살 같은 좀 기름진걸 먹고 싶을때는 어떤식으로 먹어야 그나마 칼로리를 좀 덜어내고 먹을수 있을까요??