갈치 잔뼈는 어떻게 제거하고 먹어야 하죠?

제가 평소에 밥을 먹을 때 갈치를 엄청 좋아하는데요 그런데 맛있는 것과 다르게 갈치 잔뼈 때문에 먹기가 너무 힘이 들어요 보통 어떻게 제거를 하고 먹나요?