성인 수면시간은 얼만큼이 좋을까요?

Question

성인은 보통 평균 몇시간 , 어느 시간대에 자는 것이

몸에 좋은가요?

늘 피곤한 현생러 ... ㅜㅜ

우리모두 힘내요 !!

채력관리 화이팅 !

Answer 1

성인의 적정 수면시간은 7시잔~9시간입니다.

그 정도까지 잠자는 시간을 낼 수가 없다고 해도 최소 6시간은 잠을 자야만 합니다.

잠에 드는 시간은 늦어도 밤 11시 이전은 되어야 합니다.

수면 시간이 부족하면 건강을 해치는 일이고 잠드는 시간이 늦으면 수면의 질이 떨어지죠.

Answer 2

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 성인 수면 시간은 7~8시간은 취해야 피로가 풀리고 건강한 체력을 유지할수 있다고합니다~

Answer 3

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

건강한 성인이라면 보통 8시간 내외를 자는게 건강에 좋다고 알려져 있습니다.

사람에 따라서 약간의 차이는 있을 수 있습니다.