잠을 잘때 어떻게 하고 자는게 숙면에 도움이 될까요?

안녕하세요

잠을 잘때 자는 자세도 건강하게 자야한다고 하는데요.

혹시 숙면을 취하기 위해서는 어떤 자세로 자는게 도움이 되는지 궁금합니다.