건강관리
시중에 있는 김을 너무 과하게 먹는데 괜찮나요?
아이가 김을 너무 좋아합니다 세끼를 김하고 먹어요 물론 고기도 좀 먹고 하지만 김이랑 싸서 먹거든요 짜게 먹는거 같은데 매끼 김도 괜찬을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
김은 해조류로 여러가지 칼로리나 철분등 좋은 성분들이있지만 매끼니를 드시는것은 그리 좋지 않습니다.
영양적으로 불균형이 될수 있습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
뭐든 과한 것은 좋지 않아요 시중에 나온 김 중에 나트륨이 많이 들어 있는 김도 많으니 조절해서 드시기를 권합니다
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
김을 하루 섭취량은 5g 정도입니다. 이는 많이 먹는거에 따라 다르지만 김에는 카드뮴이 일부 있기 때문에 많이 드시면 안좋고 특히 조미김에는 지방과 나트륨이 높습니다. 너무 많이 드시면 건강에 해롭습니다.