시중에 있는 김을 너무 과하게 먹는데 괜찮나요?

Question

아이가 김을 너무 좋아합니다 세끼를 김하고 먹어요 물론 고기도 좀 먹고 하지만 김이랑 싸서 먹거든요 짜게 먹는거 같은데 매끼 김도 괜찬을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

김은 해조류로 여러가지 칼로리나 철분등 좋은 성분들이있지만 매끼니를 드시는것은 그리 좋지 않습니다.

영양적으로 불균형이 될수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

뭐든 과한 것은 좋지 않아요 시중에 나온 김 중에 나트륨이 많이 들어 있는 김도 많으니 조절해서 드시기를 권합니다

Answer 3

안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.

김을 하루 섭취량은 5g 정도입니다. 이는 많이 먹는거에 따라 다르지만 김에는 카드뮴이 일부 있기 때문에 많이 드시면 안좋고 특히 조미김에는 지방과 나트륨이 높습니다. 너무 많이 드시면 건강에 해롭습니다.