김을 많이 먹으면 몸에 안 좋을까요?

Question

저는 평소에 밥에다가 김을 싸서 먹는걸 좋아해서 그렇게 해서 자주 먹는데요.

한번 김을 까면 두세봉지는 기본이라서요.

근데 김이 짭짤해서 이렇게 자주 먹어도 건강에 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 조미가 되어 있는 김은 나트륨이 많이 들어 있기 때문에 많이 드시는 것은 몸에 좋지 않을 것 같습니다.

기본적으로 김은 우리 몸에 굉장히 좋은 영양을 가지고 있지만 조미가 된 김은 한봉으로 충분 합니다.

Answer 2

김은 하루 한 끼만= 음식은 갑상샘질환과 관련 있는 요오드를 과다하지 않게 섭취하는 정도만 조심하면 특별히 조심할 건 없다. 우리나라는 요오드가 많은 해조류나 해산물 섭취가 많고 장류, 젓갈류 등으로 요오드 섭취가 많은 편이다. 요오드 일일 섭취 권장기준은 80~150㎍이다.김 좋아한다고 매일 끼니마다 먹으면 '이것' 문제 생길 수 있어 :: 중앙일보헬스미디어 (joins.com)