아이가 김을 너무 좋아해요 단백질이 맞나요

Question

아이가 어린데 김을 너무 좋아해요 그래서 주긴

하는데 김이 단백질 식품이래요 그래서 많이 먹어도 괜찮다는데

정말 단백질 식품인가요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

김의 경우 단백질, 식이섬유와 미네랄 등이 풍부한 해조류입니다.

하지만 조미김의 경우 과도한 나트륨 섭취를 할 수 있으니 유의하시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

김에는 단백질 함량이 약 30~40% 함유되어 있습니다.

그러나 김을 먹는다고 충분한 양의 단백질이 들어가는 것은 아닙니다.

왜냐하면, 고기와 비교하여 김 자체는 무게가 적을 뿐더러 섭취량 자체가 많지 않기 때문입니다.

추가로 조심해야하는 것이 있습니다.

김에는 소금과 기름으로 조미된 것이 있습니다.

김(조미김)의 과량 섭취는 나트륨을 다량 먹는 것과 같습니다.

즉, 고혈압 등 혈압과 연결성이 있습니다.

아직 어려서 이러한 부분은 나타나지 않을 것 같습니다.

그래도 조금은 신경은 쓰시는 것이 좋습니다.

감사합니다.