자주먹는 호박 효능이 문득궁금합니다
호박도 종류가있는데요 애호박 늙은호박
둥근호박 뭐 이렇게있던데 호박효능이 다 같을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
호박에서 여러 가지 종류가 있습니다.
호박마다 조금씩은 영향은 다르지만 거의 비슷 비슷한 영양소를 가지고 있습니다
애호박에는 탄수화물, 단백질, 칼슘, 비타민, 식이섬유, 칼륨, 베타카로틴 성분이 있어서
소화가 잘 되며 피부 미용에도 좋습니다.
애호박은 비타민A가 많이 들어있어 피부 손상과 노화 예방에 효과적이다. 카로테노이드 성분 또한 많이 포함돼 시력보호에 도움이 되며, 열량이 낮고(100g 당 38kcal) 섬유소가 풍부해 당뇨병·비만환자도 먹을 수 있다. 소화흡수가 잘되다보니 이유식·환자식 재료로 사용하기도 한다.혈액순환에 좋은 단호박… 애호박·늙은호박은? (chosun.com)
