다이어트 중 크래미 질문 있습니다~

Question

야채 위주 그릭요거트 와 밥없이 김밥을 말아먹고 있는데 안에 속재료로 크래미 큰거 한줄과 계란 한개 지단 말아넣는데 하루에 크래미 큰거 몇개 까진 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요.

크래미는 다이어트 중에도 섭취할 수 있는 음식 중 하나입니다. 그러나 크래미 자체는 낮은 칼로리 음식은 아니기 때문에, 섭취량을 적당히 조절해야 합니다.

크래미의 칼로리는 종류에 따라 다르지만 보통 100그램당 100~150칼로리 정도입니다. 크래미를 먹을 때는 식사의 일부로 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

대략적으로 크래미 같은 경우는 100그램 기준으로 칼로리가 85칼로리 입니다.

크래미 4개 정도라고 볼수 있습니다. 단백질로 따지만 9그램 섭취를 하는것 입니다.

생각보다 다이어트에 괜찮은 음식입니다.

하지만 첨가물이 들어 있으니 적당히 드시는것이 좋을것 같습니다.