토마토 하루 적적량이 궁금합니다

Question

토마토를 먹는 것이 건강에 굉장히 좋다고 하여 토마토를 많이 먹고 있는데 토마토도 많이 먹으면 안 좋을 것 같은데 토마토 하루에 적당량은 어느 정도인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

하루에 권장되는 토마토 섭취량은 개인의 건강 상태, 연령, 성별, 활동 수준 등에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 전체적으로 다양한 채소와 과일을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다.