안녕하세요. 저는 하반신마비환자인데요.
누워서, 앉아서 먹기만 해서 그런지 살이 많이 쪘어요.
특히 뱃살이 많이 쪘어요.
그래서 다이어트를 하려고 하는데 하반신마비환자라 운동은 팔 운동을(덤벨프레스, 덤벨풀오버, 덤벨컬)
제외하고는 못하니까 식단으로 다이어트를 해보려고 하는데 감자, 고구마만 먹어서,
냉동볶음밥, 닭가슴살을 먹어서 매일 1200칼로리만
2,3달을 먹었는데 살 안 빠졌습니다...
그리고 2020년 10월20일부터 2021년 8월말까지 단식으로 살을 빼려다가
휴지기탈모가 와서 칼로리 섭취가 중요하거든요.
그래서 지금은 기초대사량 1700칼로리씩 섭취하려고 노력중입니다.
2. 그런데 감자와 고구마가 살이 많이 찐다고 하네요.
그럼 뭘 먹어야 할까요? 감자와 고구마가 지방이 없는 클린식품이라고 해서 먹은건데...
3. 제가 다이어트에 도움된대서 꼭꼭 씹어먹기, 식전 30분에 물 500ml마시기,
채소-단백질 순서로 섭취하기를 3~4개월간 하고 있는데도
살이 빠지는것 같지가 않아요...
오히려 찌고 있거나 유지되는것 같아요...
왜 그럴까요?
