안녕하세요. 저는 하반신마비환자입니다.
그래서 그런지 윗몸일으키기가 안돼요.
하면 크런치각도까지밖에 안굽혀지는데요.
배가 나와서 살을 빼고는 싶거든요.
윗몸일으키기동작을 계속할까요?
살이 빠지는데 도움될까요?
아니면 하반신마비환자가 살을 빼기위해
할수있는 운동을 알려주세요.
현재 세라밴드로 시티드로우, 덤벨프레스 왼팔한팔로
운동하고 있습니다. 저는 오른팔도 마비거든요.
그리고 하루에 1700캴로리씩 섭취하고 있습니다.
하루두끼먹구요.
세라밴드, 덤벨프레스 왼팔한팔로
운동해도 칼로리 소모가 될까요?
그리고 500칼로리짜리 볶음밥을 하루에 2끼먹고 있는데
이걸 3~4끼로 나눠먹으면 살이 빠질까요?
