몸에 좋다고 알려진 계란들의 영양소는 다음과 같습니다.
단백질:
완전 단백질: 계란의 단백질은 우리 몸에 필요한 모든 필수 아미노산을 골고루 함유하고 있어 근육 생성과 회복에 매우 효과적입니다.
높은 생체 이용률: 계란 단백질은 우리 몸에서 잘 흡수되고 이용될 수 있어 단백질 보충에 매우 효과적입니다.
비타민:
비타민 B군: 비타민 B12, 비타민 B2 등 비타민 B군이 풍부하여 에너지 생성, 신경 기능 유지 등에 도움을 줍니다.
비타민 D: 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 좋고, 면역력 강화에도 도움을 줍니다.
비타민 A: 눈 건강에 좋고, 항산화 작용을 합니다.
미네랄:
철분: 빈혈 예방에 도움을 줍니다.
아연: 면역력 강화, 상처 치유에 도움을 줍니다.
셀레늄: 항산화 작용을 하고, 갑상선 기능을 조절하는 데 도움을 줍니다.