근무 시 신발을 선택하실 수 있다면 가급적 편안한 신발을 선택하셔야 하겠고, 신발을 선택할 수 없다면 발에 잘 맞는 깔창을 사용해보실 수 있겠습니다. 그밖에도 오래 서서 일하는 경우 하지정맥류의 위험이 증가하는데, 이 질환도 발이나 다리의 통증을 유발할 수 있어서 압박스타킹 사용을 고려할 수 있겠습니다.
발의 아치를 지지해주는 적절한 깔창을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이는 발의 압력을 분산시켜주어 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 또한, 발바닥 스트레칭과 마사지를 정기적으로 해주는 것도 중요합니다. 특히 발바닥 스트레칭은 아침에 일어날 때와 하루 종일 서 있는 작업 후에 하면 좋습니다. 충분한 휴식을 취하고, 가능하다면 작업 중에 짧은 휴식 시간을 가지며 발을 들어 올려 혈액 순환을 촉진하는 것도 중요합니다. 시중에 판매되는 발 마사지 롤러나 테니스공을 사용하여 발바닥을 굴리면서 마사지를 해주는 것도 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 만약 통증이 지속되거나 악화된다면, 전문가의 진료를 받아 정확한 원인을 파악하고 맞춤형 치료를 받는 것이 중요합니다.
