번아웃의 증상을 자세히 알수있을까요?

Question

무기력증인지 번아웃인지 헷갈려요

어떤일을 하려고 침대에서 일어나려하면 많은 시간이 필요하고 아무것도 하기싫어요 그리고 딱히 한일도 없는것같은데 자꾸 허무감이 들고 하루종일 멍때리게 되는것같아요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

번아웃과 무기력은 조금 다른 특징이 있습니다.

동일한 것은 둘다 아무것도 하기 싫다라는 감정이지만 번아웃은 자신의 모든 에너지를 다 쏟아 부었는데도, 바뀌지 않는 현실과 인정받지 못함으로 인한 스트레스와 감정소모가 발단입니다.

크게는 모든 것을 일에 쏟아넣었는데

사람들의 반대로 인한 실패

환경적인 요인에 의한 실패등이 반복되면서 오는 심리적 분노라고도 할 수 있겠네요. 그래서 번아웃을 경험한 사람들은 쉽게 화를 내기도 하고 최선을 다하지 않으려고도 합니다.

그런데 무기력이든 번아웃이든 가장 중요한 것은 그냥사람이다 님의 마음이 행복한 것이라고 생각하고요.

빨리 회복하셨으면 좋겠네요.