통풍에 좋은 음식이나 식단이 있을까요

Question

통풍에 안좋은 음식이 고기를 너무 많이 먹으며뉴안된다던데. 등푸른생선도 먹지말라는 사람도 있더라구요. 생선은 몸에 좋은음식이라 좋아했는데. 뭘먹어야할지.통풍에 좋은 음식이나 식단이 따로 있을까요

이성일 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 통풍에 좋은 음식은 요산을 생성하는 퓨린의 함유량이 적은 음식인데요. 좋다기 보단 많이 먹어도 통풍에 영향을 안 미치는 음식들이 되겠습니다. 과일이나 해조류 채소류 계란 치즈 우유 빵 흰살 생선등이 있겠습니다. 통풍 예방을 위해선 가벼운 운동을 해주는 것이 좋고 과음이나 과식을 피해주는 것이 좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.통풍의 경우 퓨린이 문제이기 때문에퓨린을 최대한 먹지 않기위해서퓨린이 적은 음식으로 알려진달걀 치즈 우유 잡곡 등을 자주 드셔주시고단백질도 가능하다면 생선이나 조개 등 해산물위주로 섭취하는것을 추천해드립니다.또한 등푸른생선도 퓨린이 많이 있어 피해주셔야합니다.

환자 식단

환자 식단

통풍에 좋은 음식이나 식단이 있을까요