건강검진 시, 콜레스테롤만 높게 나왔는데 사진의 표 수치이면 식습관 개선으로 수치 내릴 수 있나요?
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마른형 몸이며, 비흡연이지만 술을 좋아하여 자주 마셨었습니다. 평소 술과 함께 육류, 내장류 음식 즐겨 먹었는데 운동도 하였습니다.
콜레스테롤 높은 것 외 간 기능, 신장, 췌장, 갑상선 수치 모두 정상입니다.
아직 약 복용 단계는 아니라고 하는데 전문가 분들이 보셨을 때 식습관으로 인해 높아진 수치일까요?
그러할 경우 식습관을 바꾸고 운동할 시 정상으로 돌아갈 수 있을까요?
안녕하세요. 최정수 의사입니다.
LDL 수치가 약간 높은 정도여서 총 콜레스테롤 수치가 높게 측정된 것으로 보입니다. 이정도 수치는 운동이나 식습관개선으로 충분히 낮출 수 있으며 필요에 따라 단기간 고지혈증약을 먹어서 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리면서 운동이나 식습관개선을 함께 하는 방법도 있습니다. 너무 걱정하지 마시고 운동, 식습관개선을 신경쓰시기 바랍니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
제가 판단하기에도 약물 복용이 즉시 필요한 수준은 아니며 식습관 및 음주로 인한 수치일 가능성이 높다고 생각됩니다. 유산소 운동을 꾸준히 하시면서 식습관을 개선하신 후 추적검사를 해 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
이상지질혈증시 치료의 기준은 위험인자에 따라 달라집니다.
먼저 LDL 콜레스테롤을 제외한 주요 위험인자는 다음과 같습니다.
1. 흡연
2. 고혈압 : 수축기혈압 140 mmHg 이상 또는 이완기혈압 90 mmHg 이상 또는 항고혈압제 복용
3. 저HDL 콜레스테롤(<40 mg/dL)
4. 연령
남자 45세 이상
여자 55세 이상
5. 관상동맥질환 조기 발병의 가족력
부모, 형제자매 중 남자 55세 미만, 여자 65세 미만에서 관상동맥질환이 발병한 경우
그러므로 질문자님이 위험인자가 없다면 먼저 생활습관개선 및 식단관리로 조절해보는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이서원 의사입니다.
상기 수치로 약물치료를 시작하기보다는 식습관, 운동 등의 생활습관개선으로 우선 조절이 필요해보입니다.
단순 식습관 때문에 콜레스테롤 수치가 높아졌다고 보기는 어려운 점이 있지만 식습관 개선으로 수치가 내려갈 여지는 있습니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
이상지질혈증(고지혈증)은 혈액내의 LDL 콜레스테롤이나 중성지방(TG)가 비정상적으로 높을 경우를 얘기합니다. 유전적으로 이런 소인이 있는 경우도 있고, 생활습관에 의해서도 생깁니다. 보통 고지방 식이나, 운동량이 적은 경우 잘 생깁니다. 이상지질혈증이 있다고 바로 부작용이 나타나는 것은 아니지만 오래 지속될 경우 혈관에 안좋은 영향을 미쳐 여러가지 혈관질환이 생길 수 있습니다.
식단은 지방이 많은 식단은 제한하고 채소류를 많이 먹는 것이 도움됩니다. 또한 규칙적인 운동도 고지혈증을 개선하는데 매우 도움이 됩니다. 생활습관 개선으로 한계가 있을 경우 내과에 가셔서 약물치료를 함께 받으시는게 좋습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
음식물 조절과 함께 유산소 운동 등을 병행하여 수치를 낮추어 본 후 충분하지 않다면 약물 복용을 시작해야하겠습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
실제로 식습관 교정을 해 보아야 확실하게 알 수 있지만 총콜레스테롤이 226 정도에 저밀도 콜레스테롤이 135 정도면 수치가 양호한 편이며 충분히 식습관을 통해서 교정이 가능한 정도의 수치입니다. 식습관을 교정하시고 운동을 해주셔서 정상으로 돌리도록 노력해보시길 권고드립니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 꾸준하고 규칙적인 유산소 운동을 하루 30분~1시간 정도 하시기 바랍니다. 규칙적인 식습관, 수면습관도 중요합니다.
음식관리는 기름진 음식을 가급적이면 피하시기 바랍니다. 병원 방문하셔서 고지혈증약 처방 받아서 복용하시면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
이정도 수치라면 식습관 개선과 운동으로 교정해볼만하겠습니다.
식습관 개선의 경우 TG 수치는 교정이 질 되는데 비교적 LDL은 교정이 잘 안되는 편이기 때문에 생활 교정으로 개선이 안되는 경우도 있다는건 알아두셔야겠습니다.