일단 건강상에 이상이 없으면 정신적인 부분에 스트레스가 많은지 체크도 해 보셔야 될 듯 합니다. 신선 과일 채소와 적당한 단백질 보충을 해보시고 가벼운 운동과 산책으로 기분전환도 해 보시면 어떨까요. 때로는 정신이 육체를 지배하니 무기력해 하시지 말고 기분전환을 위해 의도적으로 노력을 해 보시기를 바랍니다.
충분한 수면과 휴식을 취했는데도 피곤함이 지속될 경우, 만성 피로를 의심해볼 수 있으며 이 경우 병원에서 상담을 받아보시는 게 도움이 됩니다. 피곤을 완화하기 위해서는 충분한 숙면과 다양한 비타민 등의 영양분 섭취, 그리고 기력 회복과 충분한 휴식이 필요합니다. 운동을 가볍게 해주는 것도 도움이 될 수 있습니다.
