겨울철 과메기는 영양소가 있는 식품인가요?
제가 겨울만 되면 과메기를 자주 먹는데요 그런데 과메기를 먹으면 한 번씩 배도 너무 아프고 기름기가 너무 많은 거 같은데 혹시 영양가가 좋은 식품일까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요.
과메기는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 과메기에 함유된 오메가-3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 건강을 개선하는데 도움이 됩니다.
영양 보충: 과메기에는 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 영양 보충에 좋습니다.
피로 해소: 과메기에 함유된 타우린은 피로 해소에 도움이 됩니다.
혈액 순환 개선: 과메기에 함유된 오메가-3 지방산은 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다.
뼈 건강 개선: 과메기에 함유된 칼슘과 인은 뼈 건강 개선에 도움이 됩니다.
면역력 강화: 과메기에 함유된 비타민 A와 C는 면역력 강화에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과메기는 등푸른 생선으로 말려서 만든 것이라 불포화지방산인 오메가3가 풍부하고 단백질 섭취 칼슘 등이 많이 들어 있어서 겨울철 영양 보충하게 아주 좋습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
등푸른생선인 과메기는 불포화지방산인 DHA와 EPA가 풍부하며
비타민E를 다량 함유하고있는 영양가가 풍부한 식품입니다.
