찬바람이 불면 한번씩 생각나는 음식인 과메기가 겨울에 제철이라고 해서 마트에서도 많이 보이던데요. 과메기는 사람 어디에 좋은지 효능과 영양성분은 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
과메기에는 비타민d등이 풍부하며 오메가3등 불포화지방산이 풍부하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
과메기에는 불포화지방산 DHA. EPA. 단백질. 칼슘. 인. 철분 등이 풍부하며. 항산화효과. 혈압개선. 두뇌건강. 피로회복. 뼈건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과메기는 단백질이 풍부하고 칼슘 철분 비타민B 불포화지방산인 EPA와 DHA등이
풍부하게 들어 있어서 뇌건강에 도움을 주고 심혈관질환에도 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
과메기에는 오메가-3 지방산이 많아 심혈관 건강 증진, 염증 감소, 뇌 건강 개선에 도움을 주며 단백질이 풍부하여 근육 유지 및 성장, 조직 복구에 중요한 역할을 하고 비타민 D, B12, 셀레늄, 인 등이 포함되어 있어 면역 체계 강화, 뼈 건강 증진에 도움이 되고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 적당합니다
