건강관리
과메기는 조금만 많이 먹어도 배가 아프던데
제가 겨울철에 과메기를 좋아해서 자주 먹는 편인데요 그런데 이상하게 조금만 많이 먹어도 배가 아프고 설사를 하는데 과메기에 어떤 성분 때문에 그런 건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 과메기에는 지방이 많이 있어서 (불포화지방) 소화에 어려움이 있거나 하는경우에
배가 아프고 설사 가능성이 있습니다.
안녕하세요.
과메기는 배아픔과 설사를 유발할 수 있는 몇 가지 성분이 있습니다. 퓨린 함량이 높아 요산 축적으로 통풍을 유발할 수 있고, 지방 함량이 높아 소화불량을 일으킬 수 있습니다.
염분 함량이 높아 부종, 고혈압, 신장 질환 등을 일으킬 수 있으며, 특히 통풍, 소화약한 사람, 염분에 민감한 사람은 과메기 섭취 시 주의가 필요합니다.
적당한 양을 유지하고, 퓨린, 지방, 염분 함량을 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다. 일일 섭취량은 100g 이하로 제한하는 것이 권장됩니다.