등산 할 때도 일반 걷는 것이랑은 완전히 차원이 다르다고 하는데 삐끗하게 걷지 않기 위해서는 어떻게 걸으면서 등산을 해야 하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 고독한기러기127입니다.
등산화 자체를 끈을 단단히 묶어 발목을 고정시키길 바랍니다
헐겁게 끈을 묶었다가 하산하는 길에 발목을 접지르는 경우가 많습니다
안녕하세요. 단단한비버63입니다.
등산시 올라갈 때보다 내려올 때 몸의 하중이 무릎과 발목에 집중되는 데,
발목이 접지르게 될 경우 하산에 문제가 생깁니다.
따라서 등산화는 발목까지 올라오는 것을 신고 특히 발목 부분을 잘 묶어서
신반이 흔들리지 않도록 해야 합니다.
안녕하세요. 부지런한메뚜기182입니다.
발목을 삐지않기위해서는 등산화를 목이있는걸인고끈을 잘 쪼이세요.
그리고 발목이 약하다면 옆으로 내려오세요
안녕하세요. 밤새는부엉이19입니다.
등산할 때는 등산화 끝을 단단히 묶되, 발목 부분을 잘 고정해야 부상을 예방할 수 있습니다. 발끝과 무릎이 일자가 되게 하고, 다리가 팔자 모양이 되지 않도록 걸어야 힘이 적게 들고 자세가 안정돼 부상 위험도 적어진다고합니다
