의료상담
계속 피곤한 느낌이 들고 무기력해지는 것 같습니다.
요 근래 잠을 적게 자서 그런지 몸이 무겁고 만성적으로 피로 합니다.
주말에는 그래도 모자른 잠도 많이 자고 그러는데 회복이 잘 안되는 느낌이네요.
만성적인 피로를 어떻게 회복할 수 있을까요? 간 영양제 같은게 도움이 될까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피곤함의 기간이 얼마나 되었는지 알 수는 없지만 수면부족에 의한 피곤은 충분한 수면으로 푸는 것이 좋습니다. 주간에는 시간이 충분하지 않다면 주말에 좀 더 쉬는 것도 좋지요. 다만 너무 많이 자는 것보다는 가볍게 운동을 해주는 것이 피로회복에는 좀 더 도움이 됩니다. 추가로 피곤함을 유발하는 것은 수면 부족 이외에도 다양한 원인이 작용하기 때문에 단순히 간영양제를 드시기 보다는 다른 원인이 있는지 확인해 보시는 것도 좋을 듯 합니다.
서민석 드림