무릎 십자인대 수술후 하지말아야할 운동은 무엇인가요

Question

나이

47

성별

남성

무릎 십자인대수술을 했습니다

타각근 새로 하고

활동하고 있는데

의사는 앞으로 평생 다시는 테니스.축구.스키등 하지말라고만 하는데 진짜인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

개인차이에 따라 다르겠지만,, 결국은 무릎에 많은 부담이 되는 자극을 피하시는게 안전하겠습니다.

가볍게 할 수는 있겠지만, 무릎에 힘이 많이 실리지 않게 조심하는게 좋겠습니다

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

무릎 십자인대 수술 후에는 고강도 충격이나 회전 운동을 피해야 합니다. 특히, 농구, 축구, 스키 등의 스포츠는 무릎에 높은 부담을 주어 재상해의 위험이 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 수술 후 회복 과정에서 담당의의 지도하에 재활 운동을 실시하고, 점진적으로 운동 강도를 높여가는 것이 중요합니다.

Answer 3

아무래도 재차 무릎의 손상이 발생하면 더 심하게 다칠 수 있기 때문에 주의하여야 합니다. 이야기하신 운동들을 포함하여서 무릎을 비틀고 무리를 주는 운동을 하는 것은 바람직하지 않습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이이호 의사입니다.

무릎 십자인대 수술을 하면 무릎에 무리가 가는 운동은 하지 않는 것이 좋습니다. 테니스, 축구, 스키 등의 운동은 무릎에 무리가 가는 운동이기 때문에 무릎 십자인대 수술 후에는 하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 무릎 십자인대 수술 후에는 무릎을 과도하게 사용하지 않는 것이 좋습니다. 무릎을 과도하게 사용하면 무릎에 통증이 생길 수 있으며, 무릎 십자인대 재파열의 위험이 있습니다. 무릎 십자인대 수술 후에는 무릎을 보호하기 위해 무릎 보호대를 착용하는 것이 좋습니다. 무릎 보호대를 착용하면 무릎에 무리가 가지 않고, 무릎 십자인대 재파열의 위험을 줄일 수 있습니다. 무릎 십자인대 수술 후에는 의사의 지시에 따라 재활 운동을 하는 것이 좋습니다. 재활 운동을 하면 무릎 근육을 강화하고, 무릎의 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 무릎 십자인대 수술 후에는 무릎을 건강하게 관리하는 것이 중요합니다. 무릎을 건강하게 관리하면 무릎 십자인대 재파열의 위험을 줄일 수 있으며, 무릎을 오래 사용할 수 있습니다.

Answer 5

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

무릎 십자인대 수술 후에는 무릎에 과도한 스트레스나 충격을 주는 활동을 피해야 하는 것이 맞습니다. 십자인대 수술 후에는 특히 회전 운동이나 급격한 방향 전환, 강한 충격을 동반하는 스포츠 활동은 권장되지 않습니다. 의사가 테니스, 축구, 스키와 같은 활동을 평생 하지 말라고 권고하는 것은 이러한 이유에서입니다. 이러한 스포츠는 무릎에 큰 부담을 주고, 급격한 방향 전환과 높은 충격이 빈번히 발생하기 때문에 수술한 십자인대에 해를 끼칠 위험이 큽니다. 하지만 이는 절대적인 금지가 아니라 상태에 따라 달라질 수 있으며, 재활 상태와 개인의 무릎 상태에 따라 일부 활동은 가능할 수도 있습니다. 장기적으로는 무릎의 안정성을 높이고 부상의 위험을 최소화하기 위해 저충격 운동이나 무릎에 부담이 적은 활동을 선택하는 것이 좋습니다. 수영이나 사이클링 같은 저충격 운동은 무릎 관절의 부담을 줄이면서 신체 활동을 유지할 수 있는 좋은 방법입니다