여성의 경우 매일 1시간씩 운동을 해도 눈에 띄게 근육이 생기지 않던데, 체성분 검사에서는 근육량이 증가로 나오나요?

Question

남자보다 여자는 근육이 잘 생기지 않는 거 같습니다. 운동을 매일 1시간 이상을 해도 보기에 그렇게

몸이 근육이 생기지 않는 거 같아요. 그냥 다리를 만지면 단단한 느낌입니다.

근육이 잘 생기지 않아서 지방이 더 잘 쌓이는 몸이 되는 거 같아서 운동을 꾸준히는 하고 있어요.

안하는 것과 비교해서 인바디검사는 체성분이 바뀔까요?

Answer 1

안녕하세요? 우와수의파리타임입니다.

아무래도 여성분과 남성분의 호르몬 차이가 있어서 근육이 붙는 속도가 다를겁니다. 하여 여성분들이 근육이 붙는 속도가 다소 느릴수도 있습니다.

또한, 신체적으로 재능도 타고난 것이기에 다소 차이가 있을 수 잇겠네요. 중량을 올려보세요.

Answer 2

원래 근육이 생기려면 남성호르몬이 많이 나와야 근육량이 쉽게 증가하게 되는데

여성의 경우에는 남성보다는 호르몬의 분비량이 확실히 적기 때문에

운동을 하더라도 근육량이 증가하는 수치가 적습니다.

그리고 눈에 보이지 않더라도 운동을 꾸준히 하고 계시다면 체지방이 줄어들고 골격근량은 꾸준히 증가하기 때문에

꾸준히만 하신다면 좋은 효과를 볼것이고 인바디의 수치도 변화하실겁니다.