제가 당뇨는 아니지만 검진에서 공복혈당이 기준치를 약간 넘어 조절하고자 합니다. 혹시 아침이나 점심 또는 아침점심을 건너띄면 혈당조절에 도움될까요?
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
식단을 건너뛰는 것은 다이어트에도 좋은 방법이지만 살을 찌우는데도 좋은 방법입니다.
혈당 조절이라는 건 결국 체중감량을 하신다는 것과 일맥상통하니 그에 준하여 하시면 되겠습니다.
안녕하세요.
네 하루 한 끼를 줄이는 경우, 혈당 감소에 도움이 되는데 이와 함께 걷기, 조깅 등의 유산소
운동을 통해 지방을 줄이고 근육량을 늘리는 것 역시 당 조절에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
완전히 금식을 하실 경우는 오히려 추후 식사시 과식의 우려, 혈당 변동폭이 커지기 때문에 추천드리지 않으며 소량이더라도 규칙적인 식사와 운동이 중요하겠습니다.
감사합니다.
