안녕하세요. 남희성 의사입니다.
수면장애로 보이지는 않고 수면패턴이 깨진 상태로 보입니다.
진료는 수면때문에 불편감이 있다면 받아보시는게 맞겠지만 지금은 약물치료보다는 생활패턴만 바꿔도 해결이 될 상태라고 생각됩니다.
정상적인 수면을 되찾고 싶으시면 절대로 낮잠을 자시면 안됩니다.
쉽게 말하면 밤에 내가 자고싶은 시간이 지쳐서 쓰러지게 만든다라고 생각하시면 됩니다. 그럴려면 낮잠을 안자야겠지요.
내가 낮잠을 자던 시간이 되면 몸이 기억하고 있기 때문에 졸릴겁니다. 이때를 참으셔야합니다. 그래도 처음 몇일은 내가 깨던 새벽에 깨질겁니다. 그래도 낮잠을 안자는걸 몇일 반복하시면 결국 수면시간이 길어지면서 좋은 수면패턴으로 돌아가실겁니다.
수면시 습도, 온도, 조도를 적절히 맞춰주시는것도 도움이 됩니다.
진료를 원하시면 수면에 대해서 진료를 하는 신경과 진료를 보시는게 적절하겠습니다.
