다이어트는어떻게해야되나요?첨이라

Question

다이어트는 어떻게 하나요?약으로는안하고..운동이나.식단조절 어떻게해야되나요?다이어트때에는 술은금지나요?어떻게하면살을쪼금뺄수잇는지요.........궁금합니다..도움좀주세요................

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!