머리속이 너무 복잡하고 머리아플떄느 어떻게 해야할까요?

일뿐만아니라 사람간의 관계있어서도 얽히고 그래서 머리속이 너무 복잡하고 아무것도 하기싫은땐 어떻게 하는것이 가장 좋을까요?