마음이 복잡할 때는 어떻게 해결하나요

요즘 들어서 회사와 가정 모두 여러가지 복잡한 일들이 많아 머리가 매우 복잡한데 답답하기만하고 어떻게 해결해야 되지 모르겠는데 어떻게 햬야될까요