명절에 기름진 음식을 덜 먹으려면 어떻게 하는 것이좋을까요?

Question

명절이 되면 여러 가지 고기 전 등등 기름진 음식들을 많이 먹게 되는데요. 그래서 소화가 잘 안 되고 하는데 기름진 음식을 조금은 덜 먹으려면 어떤 방법을 하는 것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

기름진 음식을 덜 먹으려면, 식사 전에 채소나 국물 등의 가벼운 음식을 먼저 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 고기를 굽거나 찌는 방식으로 조리하면 기름을 줄일 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

기름진 음식을 덜 먹기위해서는 식이섬유가 풍부한 야채를 먹어 포만감을 주는것이 도움이줍니다