건강한 다이어트를 위해 운동방법

Question

약간 비만형인 제가 운동을 꾸준히 해볼려는데요

두시간 이상 걷기와 30분 달리기중에 어떤게 효과가 더좋을까요? 일주일에 5일정도 가능합니다

Answer 1

안녕하세요. 섹시한비버212입니다. 운동을 하면서 가급적이면 평소에 탄수화물을 적게 섭취하며 특히 저녁은 닭가슴살과 샐러드 위주로 먹는것이 효과적이다