화나면 근손실 오나요? 답변 부탁드려용

Question

아까 어머니의 잔소리와 의견 차이때문에 좀 크게 다퉜습니다. 근데 스트레스를 받으면 코티졸이 분비되어 근손실을 일으킨다고 하더라고요. 그냥 한시간도 아니고 몇분정도만 예민했을뿐인데 이게 근성장을 방해하거나 근손실을 일으킬까요? 그리고 오늘 운동했던게 무효과가 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 화나면 근손실이 바로 오는 건 아니지만 지속적인 스트레스 상태는 근육이 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스와 근손실의 관계 화를 내거나 스트레스를 받으며 코르티졸이라는 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 코르티졸은 근육 속 단백질을 분해하는 작용을 합니다. 동시에 근육을 만드는 데 필요한 성장호르몬 분비를 방해할 수 있습니다. 스트레스를 받으면 숨은 질도 떨어지는데 이는 근육 회복과 성장의 지명적입니다