물을 많이 마시면 인체에 좋은 점은 무엇인가요?

사람은 하루에 물 2리터 정도 마셔야한다는 것을 최근에 알게 되었는데, 물을 많이 마시면 인체에 이로운 점이 무엇이 있는 지 궁금합니다.