1일1식 유지중인데 점심은 간단히 초코파이에 우유 등으로 먹고 저녁에 보통 밥을 먹습니다. 체중유지 목적이 큰데, 건강에 좋지 않을까요?
안녕하세요. 소중한박새145입니다.
1일 1식은 조금 힘들지 않을까요ㅎ 회사에서나 학교에서 점심 밤에 퇴근하고 또 한끼를 먹다보니 ㅎ
안녕하세요. hye2304입니다.
간헐적 단식을 하시는건가요?
16시간 공복을 유지하는 것이 간헐적 단식인데 점심드시고 저녁 드시고 밤에 공복을 유지 하시는듯 해요.
시간을정해서 저녁 드신후에 공복을 16시간 유지 하셨다가 점심에 챙겨서 드신다면 체중 감량에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 진실한파리매225입니다. 우리 몸은 영양소가 적절하게 분배되어야 짜증 무기력 허기증 체중 등이 원할하게 돌아가요 오히려 한끼만 먹는다면 유지가 아니라 곪는겁니다.
안녕하세요. 반반한악어184입니다.
저 1일 1식 해봤는데 안되요
너무 배고파요 그리고 약속있거나하면
잘 안지켜 지더라구요
평생 하지 못할것 같으면 안하시는게 좋아요
