건강관리
단백질 먹는 비중이높으면 변비가 올 수 있나요?
너무 단백질 위주로만 식사하면 변비가 올 수 있나요? 만일 변비가 온다면 무엇을 좀 더 챙겨 먹어야 할까요?
꼭 탄수화물도 같이 섭취를 해야 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질 섭취가 증가하면 변비의 위험이 증가할 수 있습니다. 그러나 이는 단백질 자체가 변비를 유발하는 것이 아니라, 단백질이 과도하게 섭취되어 다른 영양소나 식이섬유를 충분히 섭취하지 못하는 경우에 발생할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질을 많이 드시게 되면 다이어트에 도움이 될수 있지만 섬유질이 부족하여서
변비가 올수 있습니다.