운동 직 후 이온음료를 마시면 도움이 되나요 ??
운동 전에는 카페인을 마시면 무슨 효과인지는 모르겠지만 좋다 들었고
운동 후에는 이온음료를 마시면 좋다하던데 맞나요 ??
아니면 제가 반대로 알고 있는 건가요 ??
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
이온을 마시는 효과는 갈증을 해소한다는 것입니다.
여름에 운동을 하면 과도한 땀으로 인해 목이 타는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.
특히 이 과정에서 물이나 전해질이 버려집니다.
극도로 갈증을 느낄 때 이온 드링크를 마시면 물, 염분 및 전해질을 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다.
즉, 체내 수분을 유지하여 탈수 증상을 예방할 수 있습니다.
안녕하세요. 곰살맞은사마귀125입니다.
이온 음료는 운동등으로 인해 체내에서 빠져나간 수분과 전해질을 보충해 주는 기능성 음료로
스포츠 드링크 또는 스포츠 음료라고도 부릅니다.
운동 중에 수분과 전해질을 보충해 주는 경우 그렇지 않은 경우보다 운동을 더 오래 계속할 수
있게 됩니다.