약·영양제
이온 음료가 실제 피로회복에 도움이 되나요?
나이
52
성별
남성
운동을 끝내고 마시는 이온 음료의 성분과 효능이 궁금합니다. 이온음료가 실제로 피로회복에 도움이 되는 건 맞는지 만약 도움이 된다면 어떤 효능 때문인지 궁금합니다
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
이온음료의 경우 전해질이 들어 있는 음료입니다. 땀을 많이 흘린 뒤에 전해질을 몸에 보충 한다고 보시면 되겠습니다. 피로회복을 위해 드시기에는 부족한 부분이 있겠습니다. 비타민B군을 드시면 도움이 되고, 운동 전에 아르기닌을 드시면 운동에 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
운동을 열심히하면 땀이 나는데 너무 많이 흘리면 탈수, 미네랄부족, 저혈당으로 이어지는데 이온음료를 마시면 금방 흡수되어 피로회복 효과가 나타납니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
땀을 너무 많이 흘리면 땀에 포도당이랑 미네랄이 같이 빠져나가는데 이온음료를 먹으면 채워줄 수 있어요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
이온음료는 땀이나 소변으로 배출되는 미네랄의 보충에는 도움이 됩니다.
포도당을 공급해서 피로회복에 효과가 있을 수 있지만 근육의 피로도를 경감시켜준다는 등의 큰 효과는 없습니다.
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