허리 협착증 등의 원인에 의해서 허리 통증이 있다면 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번째로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 허리의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다. 시술이나 수술적 치료는 시행하여도 근본적인 해결이 되지 않으며 재발이 잦기 때문에 최대한 최후의 보루로 생각하시는 것이 좋겠습니다.
현재 통증이 단순히 허리통증인지 다른 원인으로 인한 것인지 파악하기 어렵습니다. 하지만 심한 통증이 동반된 경우라면 수술적 치료도 고려할 수 있으나 최대한 허리 건강에 좋은 자세를 유지하며 재활을 하시는 것도 방법입니다. 수술적 치료가 꺼려지신다면 재활의학과에 내원하시어 진료 및 처방을 받아보시기 바랍니다.
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