탄산수를 많이 마셔도 건강에 해로운가요?

Question

안녕하세요^^ 한가로운 오후입니다.

물도 그렇지만 탄산수도 습관처럼 자주 마시게 되는데요

탄산수를 많이 마시게 되면 부작용은 없는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

탄산수를 과도하게 섭취하면 위에 자극을 주어

속불편감 등을 발생시킬 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

탄산수는 설탕이 

포함된 탄산음료보다는 건강한 대안이 될 수 있지만, 너무 자주, 많이 마실 경우 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 위산 과다나 역류성 식도염이 있는 분들은 탄산으로 인해 증상이 악화될 수 있습니다. 또한, 순수한 물과 달리 탄산이 섞이면 체내 수분 흡수에 영향을 줄 수 있다는 의견도 있기 때문에, 기본적인 수분 보충은 순수한 물로 하고, 탄산수는 적당히 즐기시는 것이 좋겠습니다.