프로틴은 많이 먹으면 변비가 걸리나요?

Question

하루 큰거 2번 정도보는데 헬스 시작 후 프로틴을 하루60그람정도 먹는데 큰게 좀 딱딱한지 잘 나오지도 않고

프로틴을 중단해야 되는건지?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

갑자기 단백질 섭취량이 늘고 식이섬유 섭취량이 늘어난 단백질 섭취량을 받춰주지못하고 수분섭취량이 준다면 변비처럼 변이 딱딱해질 수 있습니다.