아침에 일어나서 몸을 깨우기위해 마시면 좋은것은?

Question

매일 잠을 자고 아침에 눈을 뜨면 건조해진 몸을 깨우기위해서 음료를 마셔야 한다는데. 미지근한 물이 좋은가요. 이온음료가 나은가요. 따뜻한 차가 나은가요?

Answer 1

안녕하세요.

저는 몸을 깨우기 위해서 미지근한 물을 마십니다.

따뜻한 물을 마시기에는 식을 때까지 시간이 오래걸려서 거릅니다.

찬물을 먹으면 몸에 부담이 갑니다. 갑작스럽게 차가운게 몸에 들어오면 몸이 놀랄 수 있습니다.

음료수를 마실 수 있지만 꾸준히 먹기에는 구매해야하는 점과

공복인 상태에서 갑작스럽게 소화 기관을 일으키는 것은 조금 부담스러울 수 있습니다.

특히,

이온음료의 경우,

운동, 피로 등에 도움이 되기 때문에 그 용도에 있어서 조금 차이가 있습니다.

참고부탁드립니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침에 일어나서 공복에는 미지근한 물을 섭취하는것이 장건강 증진 및 건강에 도움을 줍니다.

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

따뜻한 물은 자고 일어나 경직된 근육을 이완하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따뜻한 물을 마시면 혈관이 확장되어 근육에 더 많은 산소와 영양분이 공급되기 때문인데요. 이 덕분에 굳어있던 근육은 더 빨리 이완되고, 피로 물질인 젖산의 배출도 촉진되어 경직된 몸이 풀리게 됩니다.

따뜻한 물은 간과 신장의 해독 기능을 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 간은 체내에 축적된 독소를 배출하는 중요한 기관인데, 따뜻한 물을 섭취하면 간의 해독 능력이 활성화됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

가장 좋은건 미지근한 물이 가장 좋아요

차도 개인의 특성에 효과가 다른데요

물은 일반적으로 모두에게 좋기 떄문이죠