건강관리
사과의 영양 성분이 궁금합니다
어머니께서 아침마다 사과를 갈아드시는데 저녁에는 사과가 안좋다고 안드시는데 사과의 영양 성분은 어떤지 궁금합니다알려주세요
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아마도 사과는 위쪽을 활발하게 해주는 성분이 있어서 아침에 소화를 잘 시켜주는 역활을 하지만
저녁에는 위가 안 좋은 분들은 속쓰림을 유발할수 있기 때문에 안 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 사과에는 비타민c,칼륨,칼슘,마그네슘 식이섬유 등이 풍부하게 들어있으며 수분과 섬유질이 많이 포함되어 있습니다. 사과 100g당 열량은 52칼로리이고, 비타민 k,a,티아민, 리보플라빈, 니아친, 엽산 등 다양한 비타민 b 군이 포함이 되어있습니다. 미네랄 성분 또한 다양하며 케르세틴 등의 폴리페놀이 풍부해서 항산화 작용도 뛰어납니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다. 사과는 비타민 C가 풍부하여 괴혈병 방지, 항산화 작용, 피부노화 방지, 감기 예방 및 면역력 증강에 도움을 주며, 비타민 B도 풍부하다. 식이섬유가 많아 정장 작용, 장운동 원활, 변비예방에 좋다.