스포츠·운동
크로스핏은 어떤 운동인지 궁금하여 질문드립니다.
크로스핏이라는 운동이 어떤 운동인지 그리고 선수도 있다고 하는데 어떤 기준에 의해 평가하고 순위를 책정하고 대회를 하는지도 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
크로스핏은 여러가지 강도가 높은 운동들을 한데 모아가지고 전체적으로 체력과 신체기능을 향상시키는 운동방식입니다. 각각의 운동을 정해진 시간내에 완료해야하고 각자 개인 능력에 맞춰서 운동량을 조절합니다. 대표적인선수로는 멧찬 선수가 있고,여성으로는 라우라 호바스 선수가 있습니다
크로스핏은 다양한 운동 요소를 결합한 고강도 피트니스 프로그램으로, 근력, 유산소 운동, 유연성, 균형, 민첩성 등을 포함합니다. 주로 짧고 강렬한 운동 세션을 통해 전신을 강화하는 것이 특징입니다. 크로스핏은 다양한 운동 동작(스쿼트, 데드리프트, 체중 운동 등)을 조합하여 수행하며, 프로그램은 개인의 체력 수준에 맞게 조정할 수 있습니다.