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어디고
명상이 우리 생활에 많은 도움이 된다고 여기저기서 흔하게 들을 수 있습니다. 하지만 명상이라는 게 익숙해지는 게 생각보다 쉽지 않은거 같은데 이런 영상이 우리에게 구체적으로 어떤 도움들을 주나요?
5개의 답변이 있어요!
핫한오리158
명상은 단순한 휴식이 아니며, 과학적 연구를 통해 스트레스 감소, 집중력 향상, 뇌 기능 개선, 면역력 증강 등 다양한 정신·신체 건강 증진 효과가 입증되고 있습니다. 매일 5~10분 정도 꾸준히 실천하면 일상생활의 질이 크게 개선될 수 있습니다.
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균형잡힌영양설계
명상은 스트레스 완화에 도움이 됩니다.
불안감소에도 큰 효과가 있습니다.
마음을 안정시키는 데 도움이 됩니다.
집중력, 기억력 향상에도 도움 됩니다.
수면 개선도 됩니다.
일상 효율성과 정서적 회복력을 높입니다.
마음의 피로를 회복하는 방법이 명상이라고 보면 됩니다.
여러분들이위너입니다.
명상을 하면 복잡했던 마음이 차분해 지고 머리속이 맑아집니다. 또한 일상 생활에서 받은 스트레스를 해소 하는데 도움을 주기도 합니다. 하루에 10~30분 정도 명상을 하시면 건강에도 많은 도움이 될겁니다.
풍각쟁이
안녕하세요.
편안한 명상은 정신적으로 신체적으로
좋은 영향을 끼친다고 합니다.
명상을 통해서 스트레스 감소 및 긴장
완화를 가져올수 있고
면역력 향상 및 수면의 질을 올리수가
있다고 합니다.
일상에 지친 심신을 균형있게 회복하여
삶의 만족도를 높이기도 합니다.
삐닥한파리23
명상이 가장 큰 도움은 우리가 보통 휴식이라는 생각하는 유튜브, TV시청도 결국에는 뇌를 사용하고 뇌가 집중하는 상태입니다. 즉 진정한 휴식이 아니라는 것이죠 뇌에게 진정한 휴식을 주고 집중상태가 아닌 상태로 만들기 위해서는 명상을 하는 것이죠 즉 뇌를 쉬게 해준다고 보시면 됩니다.