하체가 날씬한데 나이를 먹으면서 허벅지는 더 가늘어지고 그나마 없던힙도 쳐지는듯 하니 고민입니다. 힙이나 허벅지를 위해 스쿼트가 도움될까요? 스쿼트를 할때 무릎에서 으깨지는듯한 소리가 나는데 스쿼트해도 되는건가요?
