하체가 날씬한데 나이를 먹으면서 허벅지는 더 가늘어지고 그나마 없던힙도 쳐지는듯 하니 고민입니다. 힙이나 허벅지를 위해 스쿼트가 도움될까요? 스쿼트를 할때 무릎에서 으깨지는듯한 소리가 나는데 스쿼트해도 되는건가요?
안녕하세요. 그리운물수리18입니다.
스쿼트시 소리나 통증이 있다면 하지면 안됩니다 자세가 잘못되서 그럴수있으니 전문가에게 자세교정을 받믄후 다시 해보시길 바랍니다
허벅지 근육을 키우기 위해서 스쿼트는 매우 좋은 운동이지만 자세교정 후에도 문제가 있다면 다른 운동으로 바꾸시기 바랍니다
안녕하세요. 반가운말벌51입니다.운동을 하시려면 전체적으로 먼저 몸스트레칭을 해주셔야해요.나이가 들면 근육 손실이 시작되서 저는 요가를 추천 합니다.기본적인 스트레칭으로 시작해서 나이를 드시는 분들에게는 도움이 됩니다^^
