하체운동에 무릎손상이적은게 뭐가있나요 남자입니다나이들어갈수록 하체가 얇아지는거 같아서 무릎손상이적고 운동확실하게되는걸 알고싶습니다 스쿼트는 간간히 하고있는데 잘못하는건지 무릎이아프더라구요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
하체운동으로 가볍게 할 수 있는 좋은 운동은 스쿼트이며
이 외에도 레그프레스, 런지, 와이드 스쿼트 등이 있습니다
스쿼트 하실 때 무릎이 아프시다면 무게를 줄여서 하셔야 안전합니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
