허리가 좋지않아서 아침이나 저녁등 시간날때마다 거꾸리를 하는중인데요. 거꾸리는 최소 몇분은 버텨야지 스트레칭에 효과가 있는지요?
안녕하세요. 지혜로운푸들223입니다.
보통 한번이용을 하실때 적어도 십분이상은 하셔야 운동효과가 나온다구하니 참고하십시요
