멜라토닌을 자주 복용하면 부작용이 있나요?

Question

성별

남성

나이대

20대

안녕하세요,

미국 유학생이라 시차 적응하는 일주일간은 멜라토닌 캡슐을 2정씩 (총 5mg) 자기 전 복용했었는데요,

최근에는 밤에 잠이 잘 안 와서 주말이나 룸메이트가 밤새 시끄러운 날에도 자주 먹게 되네요. 20대 중반이라 몸에 문제는 안 느껴지지만 혹시 알려진 부작용이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

졸음같은 부작용 외에는 거의 부작용이 없습니다. 임상 데이터상으로도 위약군과 비교해서 부작용률이 크게 증가하는 경향을 보이지 않았습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

멜라토닌을 자주 복용하면 낮 시간의 졸음, 두통, 생생한 꿈 등의 부작용이 나타날 수 있으며, 장기 복용 시 체내 자연적인 호르몬 생성 능력을 저하시킬 우려가 있습니다. 습관적인 의존을 피하기 위해 가급적 단기간만 사용하시고, 수면 장애가 지속될 경우 복용량을 유지하거나 늘리기보다 전문의를 통해 근본적인 원인을 확인하시기 바랍니다. 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요.

멜라토닌 성분의 약이나 영양제는 수면에 도움이 되기 위해 복용 할 수 있습니다. 수면 패턴이 계속 비정상적인 환경이 유지 된다면 약이나 영양제와 별개로 수면의 질이 떨어질 수 있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

해당 약의 경우 장기적으로 복용을 해 주셔도 크게 문제가 되는 성분의 약은 아니지만 한국에서는 전문 의약품으로 분리가 되어 있는 만큼 복용 중 이상 반응이 있는 경우라면 즉각 중단하셔야 합니다